壮阳备忘录[转帖]
. Q+ _  M1 Y7 o' l" v) C, y1、增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：1 q! K7 z# T/ V, |  d
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*最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。) J7 U' \) i+ A5 s& s

% J( L% I4 j: |. ]% F/ q+ s*强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。4 e" f* L1 f/ F3 X( Z- y) A" t
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*以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉， 然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。
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*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
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*强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。' f6 U8 V5 q& t  ]2 o2 Q5 `/ w/ a

# W  [0 T% z) A& v$ z5 n& w*晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
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7 Y4 R1 J2 @( p5 j4 [3 s2 X- n+ N7 F; ~*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。  K; m* H# \7 F4 [$ `: h
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*自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。/ \' E6 V+ Y' C+ ?

( L( v; f+ b* x% F8 y! [$ n2、硬度强化窍门：
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*钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。6 N' E& c( A# q4 l+ ?

8 I3 W2 h( j( k" E+ Q: J4 n*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
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4 `5 r' G6 e* ?3、持久发挥技巧：& Z* p# C, r- R
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*当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力! o# W' f, \4 J( t- _
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*增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强 ，有利於阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。# {! p- P4 T9 {" ], X
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*从根部绑住, 可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。  j; i; |' V0 e$ G+ P8 T/ M1 Z" a
4、情绪提升指南：
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*性能力越强的人，工作能力越强。6 H  u- j9 J; ]: Y% s3 B3 C( T2 r

, q4 o: J& V$ K( W1 D6 k, a*工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上， 能应变灵活。
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# D3 m# O) _8 f3 E+ p*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。3 H3 v0 D6 `0 y
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5、精弹射击情报：
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( S4 g! P- s/ l. p*禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之後来做，在阴茎萎缩之後开始此训练。
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! C* E! |1 E, Y& T*点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。7 ~  X9 t: [) z$ G: z3 a! w
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*运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。3 F* h6 t6 X  x1 k; M/ V* L5 z* Y4 l
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*精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。# A( H# Y, }% `, j$ _
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*要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下咽。$ l5 l' Y4 Y$ V! |5 L5 w2 E! F
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6、变长加粗诀窍：- u! |0 R. t& s3 c2 ]5 u3 X* @( T3 n

6 n8 P. n3 C3 `0 w* b2 o) l' Z*变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减 少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦。
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- [# L( l' b' b2 q) s! D# o*自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。
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/ }9 s. g  _9 M: r7 E% ^*加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。* ~) {% H  j/ V+ L  K  Z
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7、临阵磨枪妙法
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; y/ v1 U  N/ e- h" I- C*上"战场"前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。! P& H* p2 Z' F. Y

# i1 N( q4 \  \*途中可趁改变体位时，暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。2 d) }) u( B" L# C- u2 O6 W* ^  X4 V/ U
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*插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。# h( [' F7 S7 v6 F) |6 ^5 W9 J- N& N4 P

7 D. Q' m4 h5 S8 b*临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。8 V/ k. v, T# M

; s- Z7 i* h7 i! U! {*做完爱後不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对 身心较健康。
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8、平日维修守则
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*穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的 生长。% ?4 O! ~$ V! c0 u

: m9 a- M+ k! W*成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往後到 老年仍保持最佳状态的主因。. g7 [# {- T6 n
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*射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。
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% a7 \* t8 C, a/ f) P  O  R% P9、食药壮阳大全
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*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血 糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。
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*荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外 在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。& T: v, V3 Q" H$ F7 w3 D

" K8 h3 K+ O  x% W*锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。# Q5 y( C2 a  T; g+ ^1 f
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*核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。
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*含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。' f  U  [# A' x6 c& s
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*韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
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; W' X$ b0 U! E. ~9 U*维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。- T: b7 F! X0 C- X/ n
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*强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
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*提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。. t- R- N  Q* u5 z" t

2 F- a& p; E) E# y. I0 N" Q: t*增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。- _1 g: J7 o7 G% _) |$ {% s

( h4 s+ q9 q2 O; i0 L) \*促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
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: A% U4 U: P, V' W: x. K2 ?10、命根禁忌宝典
: x! b5 j; @" s7 v9 x! t5 v: T7 T, S, x$ u# f0 q* ?. v
*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。7 n# r5 c% T2 @, U' i9 V/ o( G
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*避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。) O; u" |  }+ ~' r8 M9 d3 a
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*抽烟会导致阳萎，小心啦。
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7 W; v3 @, W1 y" N+ d6 r*有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会 抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还 会导致封闭生长发育的反效果.

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【双过大侠原话】：
7 l; _1 B5 C& \  y9 k, q) p不过伟哥现在已被证明有好几种副作用了. 化学性方法通常不如物理性方法对人体伤害小. 长久打算的话, 最好还是练气功,多做运动. 我觉得简单易行的蹲马步效果就很好. 1 V! B7 q! P# ~1 T# d0 v- z
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再有追求的朋友, 我推荐练刘汉文禅密功的人部功法. 我个人感觉那其实就是房中术. 无论你怎么疲劳, 练完人部功法以后立刻性致勃勃. 我练了一周以后就不敢练了.
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阴阳合气法静功（人部） , _$ F; A; q: |: T" D9 ?9 F
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练阴阳合气法静功，能激发人体潜在的特异功能，是禅密功中的“密中之秘”，秘在人天合一，所以是属于大乘功法。若能结合“特音”（能发射出高效率的次声波）及“特殊呼吸法”（如全肺节奏呼吸法等）进行锻练，其功效就会更进一层。
+ G  Q1 ]- C9 W0 N" e阴阳合气法静功是由肉中肉（无极状态）、气中气（太极状态）、息中息（两仪状态）、肉中肉（无极状态）、气中气（太极状态）、息中息（两仪状态）、五心通（四象状态）、身外身（八卦状态）、人天合一（无极状态）六个步骤（四象状态）、身外身（八卦状态）、人天合一（无极状态）六个步骤所组成。 * W6 M" O8 L$ Y" }

4 e. |% \8 @, ^阴阳合气法静功基本上采用坐式或卧式，偶尔采用站式。整个练功过程中都是轻闭两眼练功，仍要求展慧中和松密处，以利气息的出入。 9 L+ f" z- P: Z( q: c: W
练功姿势虽有坐、卧、站多种姿势，禅密功讲究大自在，沙发上也可练功，但两腿或两脚必须是阴阳交泰，即一只腿或脚的阳面与另一只腿或脚的阴面相接触。两手要结“手印”（两大拇指的指尖相接触，其余手指相互交叉，另左食指在上，女右食指在上，与动功收功的手印基本相同，只是大拇指与肚接触）。不结手印将手放置某一个部位亦可。 ! u6 R, t  o1 k6 ?+ K3 b3 c

# n/ s+ q5 a& S; o2 k9 }+ W6 |8 f: B练功步骤： 5 M" @% V- ^% G" S' z
“肉中肉”、“气中气”、“息中息”三者有由浅到深的区别，和由低到高的层次。三者又是由小乘的小天地（人体）到中乘的大天地，是一个完整而独特的修持方法。“五心通”、“身外身”、“人天合一”三者才是大乘功法，才是修持静功达到“人法合一”、“人道合一”和“人天合一”最终的阶段和目的。因此，每一步功法操练娴熟后，收到预期效果时，再练下一步功法较好。步步打下良好基础，有了牢固的根基，才能盖起层层高楼。 ' }& O) N2 C0 l* s, H0 @& j. b
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⒈肉中肉
6 m7 d+ D  v) g* H1 d肉中肉第一个“肉”是指内脏器官及其气感，第二个“肉”是指周身肤毛及其气感。肉中肉是调动和增强内气任意布于躯体里表的功法，是静功的起步。其手印见图。   y2 h# G9 P6 j+ V/ X1 I' \

) ~/ q  h" r' c7 z1 E: m$ Q- {练功方法：取坐式或卧式均可，轻闭两眼，呼吸自然。两手十指交叉，右手各指在上（如图中的吞式），两手轻慢地对挤和按揉指根，然后改为左手各指在上，轻慢地对挤和按揉指根。同时体察内脏器官的气感，气感多是温热或跳动。接着两手十指尖相接触，轻慢地摩擦，同时体察体表肤毛的气感，气感多是清凉或麻胀。吞式、吐式二者交替连续练作，直到气感增强为止。
% W9 l5 m, J; j, ]+ M, h& \& ?肉中肉，能沟通周身气息，调整和增强人体的功能。练功时间不拘多少，以自觉适度为止。此功可纳入日常生活中随时不拘姿势习练，也可不做收功动作。 0 F3 V( h% I( f6 z' [0 D

1 O" E3 C/ N! r2 u; w0 i⒉气中气 ! f' ~9 E6 \- H
气中气的第一个“气”是指周身的气感，在全身气感中习修和养成第二个“气”（即两点一线之气）。这就是气里面又存在着另一种感受的气，其功效也与全身气感之气不相同，因此称它为气中气。
- A- R. Z& Z& C; Q. Y) w当肉中肉习练娴熟后，且收到预期效果时，才可习练气中气功法。若肉中用的气感不强，还要继续习练肉中肉，直到习练肉中肉时有很强气感后，方可接练气中气。
9 |* j1 V+ Z! j& H6 N练气中气功法，当气生精足之后，可自行运精补脑（相当其他气功的通督），从而神旺慧生。景中之景变化万千，目心明白无限美满。但是要不妄言，不入魔，要存心戒，不业恶。练此步功法有性感，有时还很强烈，这是根强枝必壮。如不能自守要立即返回再练肉中肉，练几分钟肉中肉后就可收功。 # k! O* Y" I9 ~
从此步功法开始，以下各步功法的姿势都相同。两手要“结手印”，过去称此手印为“解脱印。可任选一种姿势练功。 7 h) J  z1 @, m9 \% c6 B

9 e" z! l( H2 i; C) C: o, _练功方法：先选好一种练功姿势后，先练肉中肉，待习练肉中肉气通里表又可布于全身时，将眼轻闭，结手印放置小腹前，两手小指轻贴小腹部，手心斜向上，两手劳宫穴对准肚脐。
' U) Q0 ^& d/ i0 R2 d+ ?8 L/ ~然后观想密处，要想到它，轻松地内视它，要感觉它的存在，密处就有温热或电麻以及性感。久之该处可现光，呈球或点，光彩不一。在未出现光球之前，耐心等待，继续观想密处，用两眼球的后半部去内视密处。当光球（光团）出现后，一面保持密处的气感（光球），一面观想此光球中有一条光束升上天顶，在天顶（整个头顶，包括泥丸宫和百会穴在内）中形成另一个光球，此即两点一线（第二种气）。要注意，在自密处的上升过程中，不要忘记“意守密处”，若意念离开了密处，说明光束断了源，就必须再从密处开始，重新再由密处的光球中另生光束。正如练周天功通督的情况一样，意不离窍，不然气机中断，效果不好。
* G. X6 V0 n1 o) p两点一线形成后，天顶有热胀、跳动和现光，要上下兼顾，同时意守“两点一线”。其光球（光团）的形态、大小和光束的粗细，不要刻意追求，听其自然。
* S; Y+ i/ f4 X练功时间不拘多少，以自觉适反为止。先将两点一线缩小为一个光团归于小腹腔内，然后接放下步功或接收功方法进行收功。 8 R2 x! h& D: d" x/ o$ _7 h* B. ?1 E
“气中气”是阴阳合气法静功观想方法约开始，要练好此步功法。观想方法是密宗三秘之一，以后各步功法均属于研光，要上下兼顾，同时意守“两点一线”。其光球（光团）的形态、大小和光束的粗细，不要刻意追求，听其自然。 " o" ^3 q" O# a" @
练功时间不拘多少，以自觉适反为止。先将两点一线缩小为一个光团归于小腹腔内，然后接放下步功或接收功方法进行收功。 9 M. V$ D. v: H+ _/ u4 u
“气中气”是阴阳合气法静功观想方法约开始，要练好此步功法。观想方法是密宗三秘之一，以后各步功法均属于观想的方法。 ' a* U5 x1 k- o, @8 Y8 u2 x

" ~) w* w( |# A⒊息中息
# Y5 [& l) R1 U; [2 A息中息，第一个“息”是指口鼻的一呼一吸，第二个“息”是指体呼吸与字宙通呼吸的息。第二个息，有“盗天地，夺造化”之功能。练功时两种息同时并用，向下、向上时呼气，回到人体时吸气。其功效，吉人云：“吞吐息长在（息长且久），天地人永存”，又说：“吞吐天地息长在，呼吸字宙气永存。”息中息是修炼“人天合一”的初步功法。 " ]$ b/ O3 f' C# l' r2 H

' V2 o' I" K; F. w" r* ?练功方法：修练“气中气”取得预期效果后，方能接练此步功法。其方法是先练肉中肉、气中气，待两点一线形成后，天顶有热胀、跳动和现光时，保持姿势不变，运用观想方法，使“两点一线”慢慢收缩成一个光团存于小腹腔内，随着呼气其光团通过密处宣贯地下最深处，光团因由近至远，变成了一个光点。当吸气时，意想光点由地根升起，从密处进入人体，因由远至近，光点逐渐增大又变成一个光团。当呼气时，光团又沿着人体中线冲上太空，此时光团又变小而成一个光点。吸气时，再由太空下降进入体内，呼气时，又通过密处贯入地根，继而上升至太空，再下落至地根，反复操作，不限次数。 + `7 ?  h0 W2 o, |% S! {
如效果不理想，在向下贯地和向上冲天时可加长呼气以助之。收功时必须由天空降至人体内后，再短暂练一下“气中气”，才可收功，不要直接收功。其练功顺序为：
% w8 X" N( D% b0 p  Y, `肉中肉→气中气→息中息→气中气→收功 : }& ~; T0 E, _8 b1 K7 O

: H- @6 ?8 v9 H, |5 w6 T⒋五心通
* ]( }, _" X: \1 [7 a五心即天顶、慧中、两掌心、雨脚心、密处五处气窍。五心通就是打开了这五处气窍，能够与天地直接交换气息。它属于大乘功法中练“人法合一”的一种功法。打开五心通后会出现一些情况，请读者自己去休会。因老师曾说过， 8 t# ~  W+ N" j9 W
“不可言，不可念，不可追求，影响练功。只能心传心，你我明白，这时要勿揭勿泄，无忘无助，心行灭处，言语道断。” ( f( l, U! _! Z3 I! ~
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练功方法：仍要从“肉中肉”、“气中气”、“息中息”顺序练习，当练到“息中息”时有了实感之后，保持原有姿势，接练“五心通”。其方法是在“息中息”最后一步由太空降至小腹腔中心时，可把吸气延长―点，然后由小腹腔中心向“五心”呼气至宇亩中，接着通过“五心”将宇宙气息吸入小腹腔中心。这样一呼一吸地反复进行，要作到“呼时五心同时呼，吸时五心同时吸”的同步性。观想方法是，呼气时意想自己身体内有气或光扩散到整个宇宙；吸气时意想整个宇宙能都纳进了自己的体内。
2 g' D9 P) f/ C, t5 ~+ G练好五心通会出现“身外身”。说明五心通的威力太大。
3 b, j/ w: l: X练五心通的时间也无规定，以自觉适度为止。收功时须依次返回气中气后收功，其练功顺序为：
7 i: ~$ [- K8 U# N% ?肉中肉→气中气→息中息→五心通→息中息（短暂）→气中气（短暂）→收功
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5 T' v6 c. S8 v& D  T⒌身外身 $ k' f9 R$ H! F+ o4 X7 }$ ^& g
身外身，第一个“身”是指人体的躯壳（实我），第二个“身”是指人体的心灵（虚我）。心灵主宰躯壳，又依存于躯壳之中。因为有躯壳无心灵则死，有心灵无躯壳则灭，两者是不可分离的。心灵寓于躯壳中，在高层次气功态（如7日过关）中它又可以暂时离开躯壳，所以叫做身外身。 ) y+ Z5 R- p" p" X
身外身主要是练第二个身（虚我），因为虚我具有超过实我的功能，它具有多种特异功能，是练功者所追求的。但“虚我”不要刻意追求，虚我的显现是功夫的一种体现，不是练功目的。否则会阻止前进和影响进步。身外身是练“人道合一”的功法。因此要在五心通的良好基础上进行修炼，才能达到预期效果。
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2 a  F* _0 k% G. J, p) @- s练功方法：观想日、月、星，并融合于日、月、星，使心灵眺出躯壳。练时，观想其中任意一种就可以。如观想太阳，首先i想着初生的太阳，觉得太阳红得可爱，又想太阳逐渐向自己移近，起来越变大了，越来越靠近自己，瞬间就把自己包含在太阳之中，此时就觉得自己上下、前后、左右全被红光所笼罩，自己全身表里都照得通红。这对就要放大自己的身躯，达到太阳一般大小，认为太阳是自己，自己就是太阳。代太阳履行照耀万物的职责，在宇宙中任意遨游游，饱览大地风光，达到乐不思家之感。 & B8 A( E: r4 b: N* n* G( X* w2 |
练功完毕，寻找自己的身躯，从自己的身躯头顶回到体中，紧接着练“五心通”、“息中息”等，把自己的心灵固住在体内，此时切不可再留念外景。观想月或星的方法相同，回到身躯时，观想月壳应从脚下回到体内；观想星星应从身躯周围回到体内。其练功顺序为肉中肉→气中气→息中息→五心通→身外身→五心通（短暂）→息中息（短暂）→气中气（短暂）→收功。 " e; X$ q$ J2 q: i- i$ j
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⒍人天合一 ! N* [; c% L+ L5 z0 Q
人天合一，就是把自己的心灵融化于宇宙中，与宇宙同呼吸，共命运，分享宇宙的威力、力量和智惹。它属于大乘功法中练“人天合一”的功法，也称“大圆满”。练好它能具有无限的感知，无量的摄取和无尽的享受。并激发出自己的潜在特异功能。 % k) v+ ]* ?9 z4 |. {
人天合一要在身射身的基础上进行修炼。因为人天合一也是锻练“虚我”。在身外身功法里是虚我融合于日、月、星，在人天合一功法里是虚我溶化于宇宙中，是身外身向高一层次的发展。若能配以特音进行修练其效果更好。
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练功方法：人天合一必须在五心通后，出现身外身（已经忘掉了自己的身躯）时进行修练最好。其法仍从日、月、星入手。以“日”为例，在身外身价段，自己已成为一个太阳，接着观想自己发出红色光芒，照遍了山川大地，继而红色光芒逐渐加强，使自己周围四面八方已成为红色火海，并向四周蔓延，一直蔓延到无边无际，自己也开始溶化在这无边无际的红色火海里，自己就成为火诲的主体，陶醉温暖的火诲中。
; d, M  e1 l2 I  k& V- H$ r( g- Q  l练功完毕，观想无边无际的火海逐渐缩小，而使自己又恢复为一个太阳，然后按身外身收功颁序进行收功。 , D7 j  i: I- N( p# u& K. O- o
又如以“月”为例，在身外身阶段，当自己觉得是一个月亮时，接着观想“水中映月的情景，自己也深入到达碧绿色的水中邀游。观想在碧绿色的水中推波逐很，尽情飘流，继而观想自己逐渐溶化在碧绿色的水里，而水也在逐颧向外蔓延，直到无边无际，自已也与水溶为一体，成为水的主
" v+ q3 M% ^. H体。尽情享受着清凉之美。练功完毕时，自己又回到“水中映月”之景，复成为一个月亮，按身外身的收功方法进行收功。其练功顺序为：
* k, g9 E; v, |! H& T9 Q0 N+ T' L3 M肉中肉→气中气→息中层→五心通→身外身→人天合一→身外身（短暂）→五心通（短暂）→*息中息（短暂）→气中气（短暂）→收功。
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$ B# N0 g9 [" r0 t" z& m8 T9 o, k⒎收功方法
  {' d9 p/ a" q; w收功是练功过程中生、育、藏的最后一个过程，也是“外为我用”的最关健的一步。古称精还功，是取得圆满成功的末节功法。俗语说“练功不收功，等于白练功。”说明收功的重要性。 8 D4 N$ \( r+ l0 @& u2 }

5 d; }# K" y" C" A  O* v练功方法：两臂由身体两田馒慢举至头上，⑴)意想两手将身外的气息（宇宙能）收集在头顶处，然后两掌慢慢合拢，两手拇指外侧相靠，其余八指交叉，男左手食指在上，女右手食指在上，两手掌心不接触，保持一些距离。 + ~* E0 t( ?7 R& c
同时意想头上的气息，源源不断地从天顶贯入体内，两掌再继续下落，到慧中时，两手八指不交叉，改为虚掌“合十”，边降边靠拢掌心，降至唇下时合为实掌“合十”。
+ O1 l) X3 [3 ?' o0 [) L" F同时意想气息随手的下落而下行。两手降至胸前时，两手向左右分开，右手向右，手心向上，高于左手，默念“秉承天地”；随着左手向左，手心向下，低于右手默念“周通空灵”。意想进入气息布满全身。
$ e0 f/ S: E& m1 b) ?% U5 w接着左手外旋，右手内旋，使两手心相对，然后两手慢慢地合拢于小腹前，结手印，两小指轻贴小腹部，两掌心斜向上，两劳宫穴对准肚脐。默念“定中长觉”，意想周身气息向小腹腔中心集中，并被其吸收。
7 e7 U* ~* |8 X稍停片刻，改换手印，两手指指指尖不离开相互接触，右手翻转手心转上，放在左手心上，两手心均向上，置于小腹前，称此手印为“定印”。
/ }. p$ K! o( v同时微微睁开双服，平视前方，所视范围远近宽窄不拘，观看其景，且耳目并用。稍停默念“圆满功成”即可结束收功。其中的耳目并用，乃是视而不见，听而不闻，入而即流的状态。 9 I0 [8 E/ S. {* _) P! b
其练功方位不固定，练功前用手掌探测四方气场，何方气物强，该次功效面向何方。

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草药伟哥
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男人要增加性能力，治疗勃起不良，延长性交时间，世界销量第一的是兰色小药片Viagra。Viagra的副作用包括头疼和心脏病，而且Viagra只能使得男人在希望性交时候勃起，并不能增加男人性渴望程度（Sex drive）。这里我介绍一些其他的选择，这些都是自然植物做成的药物，不仅仅能增加性能力，还能增强人的性欲，也就是libido。
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9 ?: C4 i4 v0 Y, x% A1） Ginkgo biloba。通常用于增强记忆力，因为可以增强血液流动，而且没有什么副作用。旧金山的加州大学通过对8498个男人和女人的研究发现Ginkgo Biloba在他们使用抗抑郁药的同时，有治疗性问题的作用。
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' v8 u* B1 n# @* j2） Arginine。通常用于治疗心脏（跟Viagra一样）。也有增强血液流动的作用。根据Tel Aviv大学对50个男士的研究，使用6周之后，31%的男人报告性无能症状得到改进（注意，不能同时和Viagra使用，会造成危险的血压下降）。1 A5 v8 o7 l6 B  I9 C
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3）Panax Ginseng。韩国Yonsei大学研究，60%的使用了Panax Ginsen的男人报告能够重新勃起。
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4）Muira Puama。这是这次介绍的重头戏，一个朋友告诉我说生长在南美洲亚马逊河流域的这种灌木植物，有增长男人性器（平均7厘米）的功效，也多少可以增加女人乳房丰满度。根据法国性学研究所（Institute of Sexology in Paris）研究表明，一半以上的男人使用了Muira puama报告在两周之内显示了效果。难怪这种植物的名字还叫做potency wood。它的树皮树根和树干可以入药。实物照片：
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. V. i0 T  [; c" u: f8 {, T另外：0 i8 e' Y6 j; u: ^) \. B, B! Z: T
Arginine - e7 m: r# B; F& J. _  V
Who Might Benefit? Men or women who have circulatory disorders that may
" Q7 X* ]0 Q/ Y6 k# T: e' `& }be contributing to sexual problems; boosts blood flow. ; h& F3 G& M& s, ~
Suggested Dose 1 gram 3 times a day; sold as L-arginine.
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$ V0 k" l, q3 }  j+ L+ qDHEA
) O) y* A) w6 p* {5 n& s& NWho Might Benefit? Men or women with low levels of this hormone, as determined
( D1 c+ s- @4 X3 B1 Uby doctor; helps the body make estrogen and testosterone. # l! D, [* H$ \- A) C8 Z0 ?% N
Suggested Dose 5 mg each morning for women; 10 mg for men; increase
8 w8 [  \- V$ S7 Q% ydose if doctor advises. ( v) K7 \, }/ v
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Ginkgo biloba
" s" R1 ~; s* Z9 mWho Might Benefit? Sometimes recommended for men or women on Prozac or
. t- Q! l: q* g* n* qother antidepressants; boosts blood flow. / h: \$ i7 {& M2 E' I( [6 m. h
Suggested Dose 80 mg 3 times a day, standardized to contain 24% - j* ]: L+ @: G: ^
flavone glycosides and 6% terpene lactones.
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" c8 g( f4 n' k  P1 V* W) `Ginseng (Panax) 0 N# [2 [0 d  U2 ^; Z1 S
Who Might Benefit? Men with impotence. May also benefit men or + K2 M6 G$ n0 h7 m$ D' w; B) m
women with stress-induced loss of libido.
) R+ M; y- t* _% m% D7 T3 u, P5 ?Suggested Dose 100 to 250 mg twice a day, standardized to contain
7 u  U& M' F" ]at least 7% ginsenosides.
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+ G" t, [( G' N; U6 eMuira puama
- `4 z8 K* @3 K7 Y; S9 WWho Might Benefit? Called potency wood in Brazil; only one small ; u/ o5 H& A1 {9 H4 |
study in men has been conducted to date. $ q) R5 ~) J9 K- f7 {" d6 E% p5 s( u
Suggested Dose As tea, 1 tsp. dried herb per cup of water each   A2 ^: V( q$ R9 ]" P
morning. 4 D  B* @4 D$ o! f

# E8 n2 W) R" b$ z' a. \4 ]Yohimbe
- T6 S; d! y& h7 `Who Might Benefit? May boost blood flow, but has serious side
' B7 c5 r9 J1 i0 a1 r# eeffects.
6 ^% V+ }( _. ?2 P! z. [8 C/ iSuggested Dose Opt for the prescription drug yohimbine instead.
& d& x2 {0 `* |: a- z! T8 y8 LSee your doctor.
% Z& W( g# d# O+ X
& M# p9 g" T" s5 ]3 y1 y# mAdditional herbs: 7 n0 z- w% L+ R& l2 B, |( }
Avena sativa (oat extract, said to free up testosterone); damiana , K7 P$ s3 L3 b. i
(Mayan herb that may boost blood flow); guarana (caffeine-rich soda imported from Brazil); maca (Peruvian herb used for
& A4 p" ^% j* ?; c1 zmenopause and impotence); tribulus (possible testosterone and
  l& C4 X7 _8 R: _! dlibido booster). Little or no research has been done on these herbs. An appropriate" K9 m7 h8 F% U  R1 Z" Q
dose cannot be determined at this time.

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