修炼床上功夫系列之3 “增强性能力” 功夫, 能力, 修炼

老岸

壮阳备忘录[转帖]
% O7 i4 x; f: _/ X0 X0 i! D1、增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：# m- ~( l  O& _' {. U) H4 U4 k! ~
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*最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
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* d) Q9 S- o% `6 _9 K*强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
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1 F; P7 ]7 v+ W/ K9 E) ?# g5 V*以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉， 然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。, c4 ~/ F9 n. b2 p9 O8 h" Y$ W
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*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。/ ~. B0 R1 {0 X4 p4 W% i( _

* H! ]; {7 w7 }/ ~4 p1 ~*强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。: K" u; o  G, p4 J/ _6 a
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*晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
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! ?6 L! i5 {( `! ?  k* p*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
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*自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
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1 Y8 K$ K" h: O. }9 }/ N2、硬度强化窍门：3 ~0 k7 [$ {1 J
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*钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。7 w% K* N! D& T" e' C
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*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
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8 F" v- w8 f- v# J; r6 ?# m7 L# m3、持久发挥技巧：# _7 |' h; ?: e
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*当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力8 V+ ]. U/ G/ X% W- D6 n+ U; ]/ ?/ g
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*增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强 ，有利於阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
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*从根部绑住, 可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。  q; Y) {1 |, U( A+ m
4、情绪提升指南：& }/ A/ K. h, w! T
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*性能力越强的人，工作能力越强。
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. A% V) T+ [8 N% z; c*工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上， 能应变灵活。" b: c% R" l' h6 [1 n

0 V/ u& U$ R( f*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。- g! Z2 @$ _6 c4 m' r/ v7 a, A

8 ~5 E4 n1 H. M! h5、精弹射击情报：
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: b. Q" L$ y. T+ y' Y; U4 f*禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之後来做，在阴茎萎缩之後开始此训练。
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*点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。
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: u+ v' _) f* \4 r*运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。, R: l+ ]' e6 x) _4 C: D0 q) W, ^
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*精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。
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*要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下咽。2 c8 M: n3 o6 v; C7 j3 a( r
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6、变长加粗诀窍：" B; S$ K* L& R
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*变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减 少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦。
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& k+ R& N4 `# P# S5 j4 M. {2 b*自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。6 K1 X8 }; l0 T$ g

: P$ i- G- _! t0 \*加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。
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7、临阵磨枪妙法
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*上"战场"前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。
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/ a7 t+ |6 E- |# N*途中可趁改变体位时，暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。
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& f1 b1 a/ F# J' X: k*插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。/ x6 @2 _% }* t5 F

7 b2 J3 }# w/ ~% z) i+ \2 v*临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。
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" x) U# H8 H' ^; ~' L  c*做完爱後不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对 身心较健康。
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# _  g# H/ }1 P/ D* b8、平日维修守则5 o3 |$ G% s# i- J# R

+ ?3 c! o6 W, d) j*穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的 生长。
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8 S& m+ o; A2 r*成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往後到 老年仍保持最佳状态的主因。
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; f4 @* s7 {1 w3 x3 N*射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。0 [8 X. s1 n& y# E$ p+ W( [6 c# C

& Q* \# ~: }  t$ U: X$ h& a9、食药壮阳大全
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*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血 糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。
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5 V  _" D  X) u! N" L*荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外 在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。5 w9 @! F, u- v! x  u7 y4 ]
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*锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。
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" m. _% O5 S9 g( O+ K  j! e# Y*核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。6 l$ V6 L6 R3 @, j
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*含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。4 {% y( F4 E; C8 w

9 s" u+ p  m& ?5 k# b*韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。! J5 ^- \$ `) m; Z# |* P

8 S( x1 c( U# o* V2 V*维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。" W; G( D. J9 s# P
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*强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
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! c, }" c$ a2 O/ n$ S3 N*提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。7 [0 {. M( I5 L2 v' a; \  `2 J

: R3 l* e* i; R*增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
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*促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。/ D: o6 l' L8 c; n8 \0 q$ J

9 F/ v+ c5 z/ w) s8 @10、命根禁忌宝典2 J" X- _4 g. p
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*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。4 V/ i+ S, X: `
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*避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。
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*抽烟会导致阳萎，小心啦。5 f( k* F7 q0 F4 S+ z+ j0 l
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*有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会 抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还 会导致封闭生长发育的反效果.

abeyang

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老岸

【双过大侠原话】：   X* f/ B! j1 ?
不过伟哥现在已被证明有好几种副作用了. 化学性方法通常不如物理性方法对人体伤害小. 长久打算的话, 最好还是练气功,多做运动. 我觉得简单易行的蹲马步效果就很好.
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% M$ @( \4 x- |8 e: Z# \再有追求的朋友, 我推荐练刘汉文禅密功的人部功法. 我个人感觉那其实就是房中术. 无论你怎么疲劳, 练完人部功法以后立刻性致勃勃. 我练了一周以后就不敢练了.
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阴阳合气法静功（人部） : v8 q& T; o1 \* |; e1 m

8 E9 E0 y+ M  A+ f1 P练阴阳合气法静功，能激发人体潜在的特异功能，是禅密功中的“密中之秘”，秘在人天合一，所以是属于大乘功法。若能结合“特音”（能发射出高效率的次声波）及“特殊呼吸法”（如全肺节奏呼吸法等）进行锻练，其功效就会更进一层。 ' z1 U( \; W0 ?& k
阴阳合气法静功是由肉中肉（无极状态）、气中气（太极状态）、息中息（两仪状态）、肉中肉（无极状态）、气中气（太极状态）、息中息（两仪状态）、五心通（四象状态）、身外身（八卦状态）、人天合一（无极状态）六个步骤（四象状态）、身外身（八卦状态）、人天合一（无极状态）六个步骤所组成。
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阴阳合气法静功基本上采用坐式或卧式，偶尔采用站式。整个练功过程中都是轻闭两眼练功，仍要求展慧中和松密处，以利气息的出入。 + a& O+ b" J  l5 V
练功姿势虽有坐、卧、站多种姿势，禅密功讲究大自在，沙发上也可练功，但两腿或两脚必须是阴阳交泰，即一只腿或脚的阳面与另一只腿或脚的阴面相接触。两手要结“手印”（两大拇指的指尖相接触，其余手指相互交叉，另左食指在上，女右食指在上，与动功收功的手印基本相同，只是大拇指与肚接触）。不结手印将手放置某一个部位亦可。 $ o' f' U. w/ n* ^' R! C, w5 H

( D$ z- T7 U- ~5 t( {5 L练功步骤：
1 }2 Z+ N5 O+ ?# s- J; b“肉中肉”、“气中气”、“息中息”三者有由浅到深的区别，和由低到高的层次。三者又是由小乘的小天地（人体）到中乘的大天地，是一个完整而独特的修持方法。“五心通”、“身外身”、“人天合一”三者才是大乘功法，才是修持静功达到“人法合一”、“人道合一”和“人天合一”最终的阶段和目的。因此，每一步功法操练娴熟后，收到预期效果时，再练下一步功法较好。步步打下良好基础，有了牢固的根基，才能盖起层层高楼。
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⒈肉中肉 / |# A& D- N5 i
肉中肉第一个“肉”是指内脏器官及其气感，第二个“肉”是指周身肤毛及其气感。肉中肉是调动和增强内气任意布于躯体里表的功法，是静功的起步。其手印见图。
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8 r  A7 ^' t1 F, p4 d2 Y( D练功方法：取坐式或卧式均可，轻闭两眼，呼吸自然。两手十指交叉，右手各指在上（如图中的吞式），两手轻慢地对挤和按揉指根，然后改为左手各指在上，轻慢地对挤和按揉指根。同时体察内脏器官的气感，气感多是温热或跳动。接着两手十指尖相接触，轻慢地摩擦，同时体察体表肤毛的气感，气感多是清凉或麻胀。吞式、吐式二者交替连续练作，直到气感增强为止。 & a  E/ z/ c4 }8 j3 e
肉中肉，能沟通周身气息，调整和增强人体的功能。练功时间不拘多少，以自觉适度为止。此功可纳入日常生活中随时不拘姿势习练，也可不做收功动作。 5 ~6 f! E8 F; ?4 c# S; w

3 z! K& C" ]8 e" d; d⒉气中气
  D0 x; ]0 ?8 `- |: I6 z气中气的第一个“气”是指周身的气感，在全身气感中习修和养成第二个“气”（即两点一线之气）。这就是气里面又存在着另一种感受的气，其功效也与全身气感之气不相同，因此称它为气中气。
2 j9 q( a& N9 S* x当肉中肉习练娴熟后，且收到预期效果时，才可习练气中气功法。若肉中用的气感不强，还要继续习练肉中肉，直到习练肉中肉时有很强气感后，方可接练气中气。
" [1 X8 T! j8 c; v练气中气功法，当气生精足之后，可自行运精补脑（相当其他气功的通督），从而神旺慧生。景中之景变化万千，目心明白无限美满。但是要不妄言，不入魔，要存心戒，不业恶。练此步功法有性感，有时还很强烈，这是根强枝必壮。如不能自守要立即返回再练肉中肉，练几分钟肉中肉后就可收功。 & ^. n% }# K9 J
从此步功法开始，以下各步功法的姿势都相同。两手要“结手印”，过去称此手印为“解脱印。可任选一种姿势练功。 1 N& n+ }1 ]$ I; q

  d7 Y7 F& @, m  H( T2 h练功方法：先选好一种练功姿势后，先练肉中肉，待习练肉中肉气通里表又可布于全身时，将眼轻闭，结手印放置小腹前，两手小指轻贴小腹部，手心斜向上，两手劳宫穴对准肚脐。 * u/ T+ w6 h+ W% t
然后观想密处，要想到它，轻松地内视它，要感觉它的存在，密处就有温热或电麻以及性感。久之该处可现光，呈球或点，光彩不一。在未出现光球之前，耐心等待，继续观想密处，用两眼球的后半部去内视密处。当光球（光团）出现后，一面保持密处的气感（光球），一面观想此光球中有一条光束升上天顶，在天顶（整个头顶，包括泥丸宫和百会穴在内）中形成另一个光球，此即两点一线（第二种气）。要注意，在自密处的上升过程中，不要忘记“意守密处”，若意念离开了密处，说明光束断了源，就必须再从密处开始，重新再由密处的光球中另生光束。正如练周天功通督的情况一样，意不离窍，不然气机中断，效果不好。 - @/ d$ K& t, l+ ]( p6 H' W
两点一线形成后，天顶有热胀、跳动和现光，要上下兼顾，同时意守“两点一线”。其光球（光团）的形态、大小和光束的粗细，不要刻意追求，听其自然。
8 S% K0 l' t. O5 p0 L$ j8 K练功时间不拘多少，以自觉适反为止。先将两点一线缩小为一个光团归于小腹腔内，然后接放下步功或接收功方法进行收功。
& E/ O9 b1 r! X& h- _“气中气”是阴阳合气法静功观想方法约开始，要练好此步功法。观想方法是密宗三秘之一，以后各步功法均属于研光，要上下兼顾，同时意守“两点一线”。其光球（光团）的形态、大小和光束的粗细，不要刻意追求，听其自然。 . V! d1 R6 j0 o
练功时间不拘多少，以自觉适反为止。先将两点一线缩小为一个光团归于小腹腔内，然后接放下步功或接收功方法进行收功。 / J7 J: Q: w6 i0 V) C  m
“气中气”是阴阳合气法静功观想方法约开始，要练好此步功法。观想方法是密宗三秘之一，以后各步功法均属于观想的方法。
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⒊息中息
5 V: L# N) J' c. z8 l" [息中息，第一个“息”是指口鼻的一呼一吸，第二个“息”是指体呼吸与字宙通呼吸的息。第二个息，有“盗天地，夺造化”之功能。练功时两种息同时并用，向下、向上时呼气，回到人体时吸气。其功效，吉人云：“吞吐息长在（息长且久），天地人永存”，又说：“吞吐天地息长在，呼吸字宙气永存。”息中息是修炼“人天合一”的初步功法。 # L6 D' P& l' r1 ]  u' u" c
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练功方法：修练“气中气”取得预期效果后，方能接练此步功法。其方法是先练肉中肉、气中气，待两点一线形成后，天顶有热胀、跳动和现光时，保持姿势不变，运用观想方法，使“两点一线”慢慢收缩成一个光团存于小腹腔内，随着呼气其光团通过密处宣贯地下最深处，光团因由近至远，变成了一个光点。当吸气时，意想光点由地根升起，从密处进入人体，因由远至近，光点逐渐增大又变成一个光团。当呼气时，光团又沿着人体中线冲上太空，此时光团又变小而成一个光点。吸气时，再由太空下降进入体内，呼气时，又通过密处贯入地根，继而上升至太空，再下落至地根，反复操作，不限次数。 9 z6 `* D2 |; m) t+ T( C+ a
如效果不理想，在向下贯地和向上冲天时可加长呼气以助之。收功时必须由天空降至人体内后，再短暂练一下“气中气”，才可收功，不要直接收功。其练功顺序为： " C# [  C% r& o6 j4 U
肉中肉→气中气→息中息→气中气→收功
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⒋五心通
5 g& m& |) ^& q4 A4 ?/ R5 Y% P五心即天顶、慧中、两掌心、雨脚心、密处五处气窍。五心通就是打开了这五处气窍，能够与天地直接交换气息。它属于大乘功法中练“人法合一”的一种功法。打开五心通后会出现一些情况，请读者自己去休会。因老师曾说过，
9 m5 A, H, w9 B0 {“不可言，不可念，不可追求，影响练功。只能心传心，你我明白，这时要勿揭勿泄，无忘无助，心行灭处，言语道断。” 6 o2 {6 g0 c7 U" {! ?; b
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练功方法：仍要从“肉中肉”、“气中气”、“息中息”顺序练习，当练到“息中息”时有了实感之后，保持原有姿势，接练“五心通”。其方法是在“息中息”最后一步由太空降至小腹腔中心时，可把吸气延长―点，然后由小腹腔中心向“五心”呼气至宇亩中，接着通过“五心”将宇宙气息吸入小腹腔中心。这样一呼一吸地反复进行，要作到“呼时五心同时呼，吸时五心同时吸”的同步性。观想方法是，呼气时意想自己身体内有气或光扩散到整个宇宙；吸气时意想整个宇宙能都纳进了自己的体内。 " t* ?/ w( \, t1 Z
练好五心通会出现“身外身”。说明五心通的威力太大。 . A& z! ^2 C+ {2 _0 H* M# L
练五心通的时间也无规定，以自觉适度为止。收功时须依次返回气中气后收功，其练功顺序为： & Y* P' v* [6 S- M4 x
肉中肉→气中气→息中息→五心通→息中息（短暂）→气中气（短暂）→收功 ) J: w5 K7 X9 J8 _8 D, U1 [

" x9 H4 p! x! o8 v  q3 s⒌身外身 $ P4 t6 |* c3 J: D: y% e. L# ^
身外身，第一个“身”是指人体的躯壳（实我），第二个“身”是指人体的心灵（虚我）。心灵主宰躯壳，又依存于躯壳之中。因为有躯壳无心灵则死，有心灵无躯壳则灭，两者是不可分离的。心灵寓于躯壳中，在高层次气功态（如7日过关）中它又可以暂时离开躯壳，所以叫做身外身。
$ z! c+ o! t9 }; T$ R% y4 a身外身主要是练第二个身（虚我），因为虚我具有超过实我的功能，它具有多种特异功能，是练功者所追求的。但“虚我”不要刻意追求，虚我的显现是功夫的一种体现，不是练功目的。否则会阻止前进和影响进步。身外身是练“人道合一”的功法。因此要在五心通的良好基础上进行修炼，才能达到预期效果。 4 t+ ]/ P1 q$ ~% u

+ n. z/ ]. a7 P% m8 M+ ~练功方法：观想日、月、星，并融合于日、月、星，使心灵眺出躯壳。练时，观想其中任意一种就可以。如观想太阳，首先i想着初生的太阳，觉得太阳红得可爱，又想太阳逐渐向自己移近，起来越变大了，越来越靠近自己，瞬间就把自己包含在太阳之中，此时就觉得自己上下、前后、左右全被红光所笼罩，自己全身表里都照得通红。这对就要放大自己的身躯，达到太阳一般大小，认为太阳是自己，自己就是太阳。代太阳履行照耀万物的职责，在宇宙中任意遨游游，饱览大地风光，达到乐不思家之感。 7 }! [% |6 ?# ?: U+ l+ |
练功完毕，寻找自己的身躯，从自己的身躯头顶回到体中，紧接着练“五心通”、“息中息”等，把自己的心灵固住在体内，此时切不可再留念外景。观想月或星的方法相同，回到身躯时，观想月壳应从脚下回到体内；观想星星应从身躯周围回到体内。其练功顺序为肉中肉→气中气→息中息→五心通→身外身→五心通（短暂）→息中息（短暂）→气中气（短暂）→收功。
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⒍人天合一
' x7 _# ?. _( _5 Q4 m人天合一，就是把自己的心灵融化于宇宙中，与宇宙同呼吸，共命运，分享宇宙的威力、力量和智惹。它属于大乘功法中练“人天合一”的功法，也称“大圆满”。练好它能具有无限的感知，无量的摄取和无尽的享受。并激发出自己的潜在特异功能。
9 R3 T0 X1 y4 Y1 ^* Q人天合一要在身射身的基础上进行修炼。因为人天合一也是锻练“虚我”。在身外身功法里是虚我融合于日、月、星，在人天合一功法里是虚我溶化于宇宙中，是身外身向高一层次的发展。若能配以特音进行修练其效果更好。
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9 m* p, q. \3 f0 U0 e6 m练功方法：人天合一必须在五心通后，出现身外身（已经忘掉了自己的身躯）时进行修练最好。其法仍从日、月、星入手。以“日”为例，在身外身价段，自己已成为一个太阳，接着观想自己发出红色光芒，照遍了山川大地，继而红色光芒逐渐加强，使自己周围四面八方已成为红色火海，并向四周蔓延，一直蔓延到无边无际，自己也开始溶化在这无边无际的红色火海里，自己就成为火诲的主体，陶醉温暖的火诲中。
3 e( R% h( e- a! m  P, I! R练功完毕，观想无边无际的火海逐渐缩小，而使自己又恢复为一个太阳，然后按身外身收功颁序进行收功。
# m, Q7 O( n: b9 q+ F' H又如以“月”为例，在身外身阶段，当自己觉得是一个月亮时，接着观想“水中映月的情景，自己也深入到达碧绿色的水中邀游。观想在碧绿色的水中推波逐很，尽情飘流，继而观想自己逐渐溶化在碧绿色的水里，而水也在逐颧向外蔓延，直到无边无际，自已也与水溶为一体，成为水的主 : w+ M2 s# O' E% h
体。尽情享受着清凉之美。练功完毕时，自己又回到“水中映月”之景，复成为一个月亮，按身外身的收功方法进行收功。其练功顺序为：
" S- y! i' a/ i肉中肉→气中气→息中层→五心通→身外身→人天合一→身外身（短暂）→五心通（短暂）→*息中息（短暂）→气中气（短暂）→收功。
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⒎收功方法
0 @1 h6 ~  P# p收功是练功过程中生、育、藏的最后一个过程，也是“外为我用”的最关健的一步。古称精还功，是取得圆满成功的末节功法。俗语说“练功不收功，等于白练功。”说明收功的重要性。 ( e4 F- N( k/ b) d# f6 X' S2 w7 j
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练功方法：两臂由身体两田馒慢举至头上，⑴)意想两手将身外的气息（宇宙能）收集在头顶处，然后两掌慢慢合拢，两手拇指外侧相靠，其余八指交叉，男左手食指在上，女右手食指在上，两手掌心不接触，保持一些距离。
) y( ]- q* U7 z* g0 V同时意想头上的气息，源源不断地从天顶贯入体内，两掌再继续下落，到慧中时，两手八指不交叉，改为虚掌“合十”，边降边靠拢掌心，降至唇下时合为实掌“合十”。
! j1 ^5 [6 N; b4 H6 g同时意想气息随手的下落而下行。两手降至胸前时，两手向左右分开，右手向右，手心向上，高于左手，默念“秉承天地”；随着左手向左，手心向下，低于右手默念“周通空灵”。意想进入气息布满全身。
: Z$ Q% o, [! _' D. x% O% j接着左手外旋，右手内旋，使两手心相对，然后两手慢慢地合拢于小腹前，结手印，两小指轻贴小腹部，两掌心斜向上，两劳宫穴对准肚脐。默念“定中长觉”，意想周身气息向小腹腔中心集中，并被其吸收。
  t; G" E3 t1 Y$ y" `; x) m* K稍停片刻，改换手印，两手指指指尖不离开相互接触，右手翻转手心转上，放在左手心上，两手心均向上，置于小腹前，称此手印为“定印”。 , b' y, k/ ?# C9 P. `' c# ~
同时微微睁开双服，平视前方，所视范围远近宽窄不拘，观看其景，且耳目并用。稍停默念“圆满功成”即可结束收功。其中的耳目并用，乃是视而不见，听而不闻，入而即流的状态。 : y# W- x* v# g  B
其练功方位不固定，练功前用手掌探测四方气场，何方气物强，该次功效面向何方。

老岸

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9 r+ R) E, Q8 g$ d+ C  [8 ~" U3 G草药伟哥6 A! p6 z& P: G0 j; m  d
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男人要增加性能力，治疗勃起不良，延长性交时间，世界销量第一的是兰色小药片Viagra。Viagra的副作用包括头疼和心脏病，而且Viagra只能使得男人在希望性交时候勃起，并不能增加男人性渴望程度（Sex drive）。这里我介绍一些其他的选择，这些都是自然植物做成的药物，不仅仅能增加性能力，还能增强人的性欲，也就是libido。
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/ |+ z% K8 K& k* N+ A1） Ginkgo biloba。通常用于增强记忆力，因为可以增强血液流动，而且没有什么副作用。旧金山的加州大学通过对8498个男人和女人的研究发现Ginkgo Biloba在他们使用抗抑郁药的同时，有治疗性问题的作用。! M  G, ]% r1 l9 A: r
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2） Arginine。通常用于治疗心脏（跟Viagra一样）。也有增强血液流动的作用。根据Tel Aviv大学对50个男士的研究，使用6周之后，31%的男人报告性无能症状得到改进（注意，不能同时和Viagra使用，会造成危险的血压下降）。
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3）Panax Ginseng。韩国Yonsei大学研究，60%的使用了Panax Ginsen的男人报告能够重新勃起。6 B9 w+ q1 F" k8 \$ ?

9 x4 a) E2 v  H) d4 \" ^4）Muira Puama。这是这次介绍的重头戏，一个朋友告诉我说生长在南美洲亚马逊河流域的这种灌木植物，有增长男人性器（平均7厘米）的功效，也多少可以增加女人乳房丰满度。根据法国性学研究所（Institute of Sexology in Paris）研究表明，一半以上的男人使用了Muira puama报告在两周之内显示了效果。难怪这种植物的名字还叫做potency wood。它的树皮树根和树干可以入药。实物照片：! y! Z/ {& u" R: e
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另外：
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Who Might Benefit? Men or women who have circulatory disorders that may
0 o1 f( N& ^8 m/ m" Y) Bbe contributing to sexual problems; boosts blood flow. + }# M8 i( p+ `+ n/ R  l: p# e
Suggested Dose 1 gram 3 times a day; sold as L-arginine.
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  c+ r1 U7 }/ C) Z; `' S. A+ jDHEA
+ l, g6 V* P# b' u+ l; gWho Might Benefit? Men or women with low levels of this hormone, as determined
9 I& l2 X" z0 W. V& Nby doctor; helps the body make estrogen and testosterone. 5 F' o/ L! R! m+ Z% Y
Suggested Dose 5 mg each morning for women; 10 mg for men; increase ) s$ C5 p  R- F
dose if doctor advises.
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Ginkgo biloba
5 ~$ j* |! Q- }/ F+ i' E, q0 o0 PWho Might Benefit? Sometimes recommended for men or women on Prozac or - Y, N* a8 J$ ?& _# g+ G7 Q! e
other antidepressants; boosts blood flow. + b5 B7 f# H- ^8 _7 F" m) t. _2 w; E
Suggested Dose 80 mg 3 times a day, standardized to contain 24% " g! S8 [  m- O. D* c" U7 D( x8 W" k
flavone glycosides and 6% terpene lactones. ) }( P3 S' l. y: y
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Ginseng (Panax) ! u0 p: Z! c! \$ J) o5 O' V
Who Might Benefit? Men with impotence. May also benefit men or 9 ]# s8 d  \$ t5 T
women with stress-induced loss of libido. 8 m0 t& B8 F' @
Suggested Dose 100 to 250 mg twice a day, standardized to contain
1 p; x# c8 l* ^at least 7% ginsenosides. 7 d; u7 D% ]* q( w( M

9 N8 g8 J. u, F! z# n1 M2 jMuira puama
# ?' X. _) z. I+ C  ?& p( Q( qWho Might Benefit? Called potency wood in Brazil; only one small 1 C  u  `; Z6 c* L, f
study in men has been conducted to date. ' c9 V2 h2 |% ~6 C1 D3 }& H- q1 w
Suggested Dose As tea, 1 tsp. dried herb per cup of water each
) \3 ]# H0 v. o% Q7 J4 L. E! jmorning.
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) Z3 G. m. K& B! `8 HYohimbe
4 s. T9 E: J8 kWho Might Benefit? May boost blood flow, but has serious side 8 D2 q; {0 j" v) Z: Q# b
effects. 5 _0 f' o! p- O4 S6 A( C
Suggested Dose Opt for the prescription drug yohimbine instead.
2 Q3 S& m0 O& E- MSee your doctor.
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$ A3 @* w) E5 \; c6 d9 W, kAdditional herbs:   L) s! c' w0 {& i" V/ L
Avena sativa (oat extract, said to free up testosterone); damiana
. O2 ^$ U& O" Q1 Z; C(Mayan herb that may boost blood flow); guarana (caffeine-rich soda imported from Brazil); maca (Peruvian herb used for
: r6 A5 G* A8 N, Vmenopause and impotence); tribulus (possible testosterone and
8 F8 e0 |8 F$ J' H/ ?; o" i7 ulibido booster). Little or no research has been done on these herbs. An appropriate3 Q, y/ }1 G1 l8 _7 Y% C1 n
dose cannot be determined at this time.

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最基本的就是要减肥

罗杰

受教育啦

天南

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受教了

皇帝不万岁

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